شمار زیادی از رشتههای ورزشی از قبیل، کشتی، دو، بوکس، پرتاب نیزه، پرتاب دیسک، راندن گاری در زمان یونان باستان وجود داشتهاند. ورزشهایی مثل پرش طول، پرش ارتفاع، پرتاب دیسک، پرش با نیزه و غیره… بهطور دوجانبه تیم دیگر انتظار دارد که توپ را در موقع پرتاب به داخل زمین بازی دریافت کند. گونههایی از فعالیتهای غیر فیزیکی وجود دارد که گاهی آنها را به ورزش نسبت میدهند و به آنها ورزش فکری گفته میشود؛ برای نمونه میتوان به ورقبازی و بازیهای تختهای و فکری اشاره کرد. در تحقیقی که روی دوچرخه سواران انجام گرفته مشاهده شده دوچرخه سوارانی که غذای مصرفی آنها غنی از کربوهیدرات پیچیده (نانهای سبوس دار، پاستا و…) و محدود از چربی بوده، تا ۲۴۰ دقیقه دوچرخهسواری کردهاند. اما مصرف زیاد پروتیین بر قدرت عضلانی نمیافزاید (فقط حجم عضلات را زیاد میکند) و توصیه میشود ۱۵-۱۲ درصد انرژی مصرفی بایستی از منبع پروتیین تأمین شود. برای ورزشهای سنگین مثل اسکی، ماراتن و ورزشهای تیمی حداکثر انرژی لازم است که برای این نوع ورزشها توصیه میشود ۷۵-۷۰ درصد کالری رژیم از منبع کربوهیدرات که قسمت اعظم آن از نوع کمپلکس میباشد تأمین گردد. انرژی مورد نیاز برای یک ورزشکار به عوامل مختلفی مثل خصوصیات فردی ورزشکار (قد، وزن، جثه فرد، جنس، سن و بلوغ)، مدت ورزش، نوع و شدت ورزش و شرایط جغرافیایی محل زندگی فرد و شرایط روحی و روانی فرد بستگی دارد. Data was gener ated with ketabtala Content Gene rator DE MO!
کتاب ورزشی دیجی کالا
Jun 17, 2013 – دانلود کتاب فیزیولوژی ورزش 5 استاد | کتاب فیزیولوژی ورزش و فعالیت بدنی که با عنوان فیزیولوژی ورزش 5 استاد شناخته می شود،یکی از کتب . یکی از مباحثی که تمامی والدین و مربیان نوجوانان باید بهش توجه ویژهای داشته باشند، خیلی ممنون از تهیه و نشر این کتاب. آبشاری که از منطقه ی 6 و پشت خط یک سوم زده می شود . ◄ کمر خود را باریک و ماساژ دهید: هولا هوپ یک وسیله تمرینی عملی شکم است که به کالری سوزی، کمر باریک و خوش اندام کمک می کند.هولا هوپ تناسب اندام پیشرفته ما مجهز به پدهای پشتیبانی در اطراف است تا کمر را ماساژ داده و عضلات را آرام کند. در چارچوب هفته هجدهم رقابت های لیگ برتر تیم فوتبال هوادار با گل سه امتیازی عزت پورقاز موفق به شکست میزبان خود در آبادان شد. او یکی از بازیکنان آینده دار فوتبال است که در آینده استعداد بازی در تیم ملی فوتبال ایران را دارد. فوتبال محبوبترین و مردمیترین ورزش در سطح جهان است. برای نمونه رقابتهای شنا که در برابر هزاران نفر در یک استخر سرپوشیده ویژهٔ مسابقات انجام میگیرد یک گونه از ورزش بهشمار میرود در حالی که شنا در یک استخر معمولی یا در دریا یک تفریح شمرده میشود.
معادل کلمهٔ ورزش در زبان انگلیسی “sport” است که به هر نوع فعالیت بدنی و بازی که منجر به انجام مسابقه و نمایش مهارت بین دو فرد یا دو گروه شود و ملزم به انجام تمرینهای مداوم و فراگرفتن مهارت در یک حرکت یا رشته ورزشی باشد، اطلاق میشود. ورزشکاران، مربیان، طرفداران آنها و والدین بعضی وقتها رفتار خشونتآمیز را علیه افراد یا املاک و تأسیسات در نمایش ناراحتی از عادلانه بودن نمایش، احاطه طرف مقابل و عصبانیت یا جشن و سرور در پیش میگیرند. از آن روزگار تا زمان حال این ورزشها بهشکل فزایندهای سازمان یافتهتر شدهاند و مقررات ویژهای برای آنها تدوین شدهاست. در حقیقت، مقررات رسمی ورزشها در ارتباط با زندگی مدرن و توسعه فزایندهاست. هنگام تصویب «قانون ورزش اجباری در مدارس» در ۱۶ شهریور ماه ۱۳۰۶ خورشیدی بهطور رسمی به معنای امروزی وارد قاموس واژگان دولتی ایران شدهاست. در غیاب چند بازیکن اصلی توفیق اجباری نصیب تیم ملی شد. به گزارش مشرق، در یک چهارم نهایی جام جهانی هاکی داخل سالن، تیم ملی کشورمان به مصاف بلژیک رفت و توانست با شکست این تیم راهی نیمه نهایی شود. رنار در دو سال گذشته هدایت تیم ملی عربستان را برعهده داشته و عملکرد فوق العاده داشته است.
خرید کتاب ورزشی
راهیابی تیم هندبال ایران به فینال تورنمنت ارمنستان . برای زدن آبشار ، بازیکن به هوا می پرد و یک دست خود را به صورت کشیده به سمت توپ می برد و به آن ضربه می زند . آبشار به ضربه ای گفته می شود که مهاجم در جریان بازی با کمک گرفتن از چهار انگشت به هم چسبیده ی یک دست ، به توپ می زند و آن را با قدرت به سمت زمین حریف می کوبد . بازیهای المپیک در ابتدا هر چهار سال یکبار در المپیا (دهکده کوچکی در پلئوپونس) برگزار میشدهاست. امروز بیش از هر زمان دیگری ارزش فعالیتهای بدنی و نقش آن در سلامت شناخته شدهاست. هر مسابقه ی والیبال با ضربه ی سرویس آغاز می شود . آزاد شدن انرژی شیمیایی از طریق فرآیندهای متابولیسم نیرو را برای فعال سازی عضلات و تکمیل عملکردهای مورد نیاز سلولهای زنده فراهم می کندانرژی برای فعالیت ورزشیکربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین هایی که ما می خوریم به صورت مستقیم برای انقباض عضلانی استفاده نمی شوند.… زننده ی سرویس می تواند سرویس خود را به صورت ساده بزند ؛ یعنی موقع ضربه زدن به توپ از زمین جدا نشود اما اگر در این هنگام ، خود نیز بالا بپرد و به شکلی آرام به توپ ضربه بزند ، سرویس را « سرویس تنیسی » می نامند .
اگر شما این مقاله را تحسین می کنید، مایلید اطلاعات بیشتری در مورد این مطلب بدست آورید به سایت ما مراجعه کنید.